Idrotts reflektion

1. Den första gången vi sprang rundan hade jag väldig otur eftersom jag fick väldigt mycket håll, och det enda som hjälpte var att sluta springa. Därför kom jag på en mycket dålig tid med tanke på hur lång rundan var, tiden var 19 minuter och 28 sekunder. Efter det att jag sprungit den rundan var jag ganska nere på grund av tiden, men satte som mål att jag skulle springa under 17 minuter.

Den andra rundan gick mycket bättre än den tredje, och jag lyckades springa på 14 minuter och 15 sekunder. Detta var så klart mycket bättre än väntat och det berodde troligen på att jag inte hade lika mycket håll som förra gången (fortfarande lite grann) och dessutom sprang tillsammans med Tamim och Dominik, som båda har väldigt bra kondition. Därför antar jag att de båda pushade mig till att göra så gott jag kunde, under omständigheterna att jag hade håll igen. Efter den andra rundan sa jag till mig själv att jag egentligen kunde mycket bättre, och satte därför målet att springa under 13 minuter.

Den tredje rundan gick absolut bäst där jag sprang på tiden 12 minuter. Jag hade inget håll denna gången och det är troligtvis därför jag klarade av att springa så bra som jag gjorde.


2. Ja, jag antar att min kondition har förbättrats under dessa veckor eftersom jag presterat bättre för varje gång jag sprungit. Jag har också märkt skillnad när jag tränar på fritiden. Jag orkar mer och orkar längre, vilket såklart är ett tydligt tecken på kondition. I bland går jag ut och springer på fritiden och de gångerna jag gör det så brukar jag tycka det är rätt jobbigt, men på senaste tiden har jag känt att det var lättare. Så kort och gott har min kondition förbättrats.


3. Jag har mestadels dokumenterat det som vi gjort på idrotten i skolan, men jag har också jobbat på fritiden, mestadels två gånger i veckan. På fritiden har jag både tränat på Gerdahallen i lund och varit ute och sprungit min vanliga runda ute på Gunnesbo mosse. Det har gått bättre att springa för varje vecka som går tack vare att min kondition har ökat och blivit bättre.


4. Jag tyckte det var helt okej att skriva träningsdagbok eftersom det fick en att tänka igenom vad man faktiskt gjort under träningen och fick en att börja reflektera över vad som var positivt och negativt med träningen. Jag tycker att något som var lite negativt var att vi gjorde det under en sådan lång tidsperiod. Det tog lite mycket tid, men jag förstår att vi var tvungna att göra det eftersom det är underlag till bedömning i idrott.


5. Jag skulle säga att jag har förändrat min träning något under dessa veckor. Jag säger så eftersom jag har fortsatt att träna på Gerdahallen som vanligt, men har också sprungit mer än vanligt. Tidigare har jag bara valt att springa ett par gånger i månaden, men eftersom vi hade vår konditions träning under dessa veckor så har jag valt att springa fler gånger för att förbättra min kondition så mycket som möjligt.


6. Jag skulle säga att den största fördelen med att vara vältränad och ha bra kondition är att du orkar längre. Till exempel om du har en hund så orkar du gå ut längre med den i fall du har bra kondition. I fall du ska flytta klarar du också av att bära sakerna och behöver få hjälp av en flyttfirma. Det är också bra att ha bra kondition om man till exempel missar en buss. Då kan man antagligen gå eller cykla till det stället man skulle, i alla fall om det ligger inom ett rimligt avstånd. Detta har hänt mig ett par gånger och då har det löst sig genom att cykla, vilket både går snabbt och är bra för konditionen.


7. Jag kommer träna som vanligt i fortsättningen, med två gånger i veckan på Gerdahallen och springa ett par gånger i månaden, detta är främst för att det är på väg att bli mycket kallare ute och då passar det inte riktigt att vara ute och springa, jag tycker också egentligen att det är ganska tråkigt att vara ute och springa, jag antar att jag tycker det är tråkigt för att det ganska enformigt och att man rätt snabbt blir uttråkad.


8. Konditionsträningen har över huvud taget varit rolig. Vi har haft varied träning, alltifrån ren löpning till lagsporter som den som kallades skidskytte. När man varierar sin träning blir det automatiskt roligare eftersom man inte gör samma saker om och om igen. Jag tyckte det var ganska roligt att springa, vilket jag inte brukar tycka, som tidigare sagt. Jag tror att jag tyckte det var roligt eftersom vi hade satt upp tidsmässiga mål att slå. Det gjorde att det fanns ytterligare ett syfte med löpandet och att man blev mer motiverad till göra sitt absolut bästa. Tyvärr minns jag inte särskilt många av de andra konditions övningarna vi gjorde, men jag minns att vi gjorde en som kallades "skidskytte" och den gick ut på att man skulle kasta sandpåsar i en liten låda, helst så många som möjligt. Vi testade olika versioner av detta, en där man fick springa samma antal extravarv som antalet påsar man missade, en där man nästa person fick springa samma antal extravarv som antalet påsar föregående person missade och till sist en version där man fick springa ett par extravarv innan man fick kasta påsarna. Meningen med övningen var att visa oss att det är oerhört svårt att koncentrera sig när man är trött efter att ha sprungit eller gjort nånting annat krävande för konditionen.

När det gäller orienteringen är jag väl hyfsat nöjd. Jag fick en rätt så dålig tid, i alla fall jämfört med de andra, och det känns ju aldrig bra när det blev så. Anledningen till att vi fick en så pass dålig tid beror troligtvis på två faktorer. Den ena är att jag fick håll på grund av ganska dålig kondition, och den andra är att vi läste kartan fel två gånger. Jag tror att jag kan förhindra den första faktorn genom att jag, direkt när vi får reda på att det snart är orientering, börjar öva genom att gå ut och springa på fritiden och välja att springa när det finns möjlighet på idrottstiden i skolan. Den andra faktorn kan förhindras genom att jag och mina grupp tittar igenom kartan och alla dess symboler innan vi börjar springa, denna  gången tog vi till exempel fel på vad hur en gärdsgård såg ut på kartan.

Lagspelen var väldigt roliga eftersom jag alltid har tyckt om att spela tillsammans med folk. Vi har bland annat spelat basket, fotboll och handboll varav basket är roligast enligt mig. När vi spelade lagsporterna spelade vi dem på speciella sätt, exempelvis så spelade vi basket med en tennisboll och handboll med en rugbyboll. När vi spelar lagsporterna på speciella sätt blir det mycket svårare, och därför lika svårt för alla. Det jag menar då är att även de som håller på med exempelvis handboll, fotboll eller basket har väldigt svårt att göra mål och är inte ens hälften så bra som de brukar vara när de vanligtvis utövar sin sport.

Över huvud taget har arbetsområdet under de senaste veckorna varit bra.