Idrott träningsdagbok

Vecka 37, Måndag

Idag hade vi idrott. Vi jobbade med en övning där man skulle få upp sin puls och andning, och på så sätt förbättra sin kondition. Vi gjorde först så att man skulle spurta en kort runda och sedan kasta ärtpåsar i en låda. Så fort man hade träffat en fick man hämta de ärtpåsar man missat och springa tillbaka till sin grupp. 

Under denna uppgift fick vi jobba mycket med att höja pulsen och andningen, och sedan fokusera på en svår uppgift, alltså kasta ärtpåsar. 

Jag tyckte träningen var rolig och man blev trött av den.


Vecka 37, Onsdag

Idag var jag på träning med min pappa. Vi jobbade med boxnings-inspirerad träning och det var kul. Man slog på mitsar i olika slagkombinationer vilket var kul också ganska krävande.

Man tränade styrka i armar genom slagen, styrka i benen genom sparkar, och kondition genom visa andra övningar som vi också gjorde, exempelvis röra sig fram och tillbaka hela tiden i sidled och samtidigt slå på en mits.

Jag tyckte det var roligt att träna och jag hade träningsverk dagen efter vilket visade att jag tog ut mig och gjorde vad jag skulle.


Vecka 38, Måndag

Idag var jag på styrkegympa. Det innebar en och en halv timmes träning med mycket armhävningar, sit-ups och med stång/hantlar. Träningen var jobbig i nästan hela kroppen och det kändes bra att ta ut sig så mycket. Man jobbade framför all med armarna och magen, men också med kondition och ben då man i mitten av passet sprang ruscher under en längre tid.

Jag tyckte om träningen som lite omväxling eftersom jag inte brukar göra det.


Vecka 38, Tisdag

Idag var jag och resten av klassen och orienterade i Skrylle, det var kul eftersom jag och min kompis Adrian sprang den svåra rundan. Tiden blev sådär men vi är fortfarande nöjda. Träningen var bra för kondition och benen, eftersom man blev väldigt trött av det.

Orienteringen var kul eftersom det är roligt att läsa karta och att springa.


Vecka 39, Måndag

På måndagskvällen var jag ute och sprang igenom min egna runda inför att vi skulle springa den en andra gång på tisdagen. Jag insåg på måndagen att jag börjat tycka att springa är kul, vilket såklart är positivt när man ska springa sitt absolut bästa nästa dag.


Vecka 39, Tisdag

På tisdagen sprang vi gunnesborundan för andra gången och det gick bra för mig. Jag slog min förra tid och mitt mål på att springa under 17 minuter. Jag blev trött av att springa och hade träningsverk dagen efter vilket är ett gott tecken för att man tränat ordentligt.


Vecka 40, Måndag

På måndagen var jag ute och sprang en runda på ungefär fem och en halv kilometer. Jag sprang snabbt vilket gör mig glad eftersom vi ska springa gunnesborundan snart igen. Efter att jag sprungit gjorde jag lite snabba styrkeövningar för kroppen, exempelvis sit-ups och armhävningar.


Vecka 40, Tisdag

På tisdagens idrottslektion hade vi musik och rörelse. Jag och min grupp kom på en koreografi och övade på den så att den satt inför uppvisningen som skulle vara nästa måndag (Vecka 41)


Vecka 41, Måndag

På måndagen visade vi upp vår dans för resten av 8a och 8ab. Jag tyckte det var väldigt kul och vår koreografi var bra, men något repeterande (vi gjorde samma saker rätt länge).


Vecka 41, Tisdag

På Tisdagen var hela 8an på friskis och svettis och testade på både spinning och gym. Jag tyckte att spinningen var jobbig och att man blev trött av den, gymmet var också bra, men där är det ju meningen att man ska träna styrka och inte kondition. Jag tyckte de två var en bra kombination eftersom man först tränade benen och konditionen på spinningen och sedan tränade överkroppen och hjärnan på sätt och vis. Jag säger att man tränade hjärnan eftersom man tränade sig att inte ge upp och fortsätta jobba.